Najbolja stvar koju možete da uradite za svoj san, jeste da mobilni
telefon držite van spavaće sobe, kažu naučnici. Jaka svetlost koju
emituje ekran može da poremeti normalan ciklus u mozgu, i time da
izazove poremećaj sna, pa čak i nesanicu.
Držanje telefona pored glave nije pametno, kažu naučnici
Većina ljudi će bolje spavati u sobi u kojoj nema mobilnog telefona i
drugih elektronskih spravica, kaže dr Gaj Midous, specijalista za
nesanicu iz Londona. On svoj telefon drži u kuhinji noću.
Međutim, mnogi tvrde da spavanje pored telefona ne utiče samo na san,
već može da izazove i vrtoglavicu, kao i glavobolju. Uzrok svih
probolema jeste svetlo koje emituju ekrani telefona, posebno oni
kvalitetni kod modernih modela.
To svetlo remeti naš prirodan ritam, i efikasno uverava naša tela da je u
stvari dan, tvrdi dr Šerliz Zajzler, profesorka medicine sna sa
"Harvard" univerziteta.
Svetlo stimuliše ćelije u mrežnjači, koja prenosi poruke do mozga. Mozak
zatim odlučuje koji će hormon da luči - melatonin, koji uspavljuje, ili
kortizol, koji razbuđuje. Ako vaša mrežnjača prenese informaciju o
svetlosti, koja je karakteristična za dan, veća je verovatnoća da će se
vaš mozak tako i ponašati.
Preuzeto sa ovog linka.
0 comments:
Постави коментар